Der Sommer kommt! Wie bereitet man sich auf die Hitze vor?

SCHÜTZEN SIE IHRE HAUT

Während UV-Strahlen eine großartige Quelle für Endorphine und Vitamin D sind, kann ein Übermaß an ihnen eine andere, negative Wirkung haben. Wenn unsere Haut zu lange der Sonne ausgesetzt ist, beginnt sie Melanin zu produzieren, dessen Überproduktion mit der Abwehrreaktion der Haut verbunden ist. Melanin, das Sonnenlicht absorbiert, verursacht Erytheme und in extremen Fällen schwere Verbrennungen. Wenn dieses Phänomen zu oft auftritt, kann das angesammelte Melanin zur Bildung von Hautläsionen – einschließlich bösartiger Tumore – beitragen. Wie bereitet man sich auf die Hitze vor?

Wenn Sie sich auf den Sommer vorbereiten, dürfen Sie nicht vergessen, Filter in Ihre Kosmetiktasche aufzunehmen. Sie schützen uns effektiv vor Photoaging, Schädigung der Epidermis und Elastizitätsverlust. Langfristige Verwendung von Filtern reduziert Falten, minimiert das Risiko der Austrocknung und Verfärbung. Auch wenn wir nicht dafür plädieren, die Sonne ganz zu meiden (schließlich gibt sie uns so viel Energie und Freude!), erinnern wir Sie daran, dass SP30 oder 50 ein fester, obligatorischer Schritt in Ihrer Hautpflegeroutine sein sollte.

WASSER, MEHR WASSER!

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum unser Körper im Sommer mehr Wasser benötigt als im Herbst und Winter?

Bei hohen Temperaturen schwitzt unsere Haut noch schneller und häufiger. Dieser natürliche Mechanismus dient dazu, die Temperatur unseres Körpers zu regulieren, die Epidermis mit Feuchtigkeit zu versorgen und verweilende Giftstoffe loszuwerden. Mit ihnen geht aber auch der Verlust wertvoller Mineralien einher, deren Fehlen eine so große Schwäche verursachen kann. Deshalb ist es wichtig, die verlorenen Komponenten zuzuführen und die Haut von innen zu befeuchten. Denken Sie also daran, unseren Körper bei der Hitze mit Flüssigkeit zu versorgen – zum Beispiel in Form von Mineralwasser oder saftigem Obst. Wie bereitet man sich auf die Hitze vor?

LEINEN FÜR HEIßES WETTER

Wir haben über die Wichtigkeit der Auswahl von natürlichen Stoffen im Sommer im Beitrag Natürliche, künstliche und synthetische Stoffe geschrieben. Warum ist das Material wichtig? 

Wir haben bereits erwähnt, dass der größte Vorteil von natürlichen Stoffen – Leinen, Baumwolle oder Seide – ihre hygroskopischen, thermoregulierenden und antiallergischen Eigenschaften sind. All diese Eigenschaften sind in den Sommermonaten äußerst wertvoll, wenn unsere Haut frei atmen und das überschüssige Wasser von ihrer Oberfläche loswerden soll. Im Falle von Leinen ist diese Fähigkeit sogar noch wertvoller, wenn wir verstehen, dass die Fasern eine kühlende Fähigkeit haben. Die leichte, glatte Oberfläche des Gewebes schafft eine atmungsaktive Schicht, die Sie länger frisch hält. Im Vergleich dazu lassen künstlich hergestellte Materialien, wie z. B. Polymere, keine Luft durch, wodurch die Haut gedämpft wird und eine dünne, aber sehr effektive Barriere zwischen der Haut und der Außenwelt entsteht.

Wir können die kühlenden Eigenschaften von Leinen besonders schätzen, wenn wir Leinenbettwäsche wählen – sowohl einen Leinen-Bettbezug als auch einen Leinen-Kopfkissenbezug. Das leichte und luftdurchlässige Gewebe macht den Schlaf auch in sehr heißen Sommernächten angenehm. Um den Kühleffekt zu erhöhen, legen Sie die Leinenbettdecke  *6 in den Kühlschrank. Nach ein paar Minuten an einem kühlen Ort wickelt es Sie äußerst wohltuend zum Schlafen ein – und ersetzt damit die klassische, schwerere Bettdecke.